老年人怎样预防摔倒

2020-12-18 11:35:40

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老年人总是很容易跌倒，这给老人的身体健康带来了很大的负担，因此老年人要多加预防，避免跌倒。那么怎样避免老年人摔倒呢，下面来跟包头敬老院一起来学习一下吧。

1、改变居室环境

家中较好不用地毯,如果使用地毯要固定在地面上,以防滑动。还应将过长的电话线收好,以免绊倒老人。

2、尽量不吃易令人眩晕的药物

告知老年人服用镇静药,要睡前服用,服药后尽量减少活动,夜间起床要有照明或床边排尿。服降压药的老人要注意监测血压变化,头晕头痛加重时,要及时到医院就诊。服用降糖药物或注射胰岛素的老年人,应注意血糖监测,观察有无低血糖反应。

3、坐着洗澡

对于一些体弱老年的人来说,坐在凳子洗澡,身体重心比较稳定,不易跌倒。卫生间地面比较湿滑,较好能铺防滑胶垫。

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4、穿着应适宜

裤腿不应过长,裤子避免过肥。鞋子应有防滑功能。

5、进行规律的运动锻炼

特别是平衡训练,可减少10%的跌倒发生率。

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