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医生建议，当有强烈的消极想法或想要伤害自己时，想要快乐的事情。包头敬老院建议锻炼、接触阳光、学习让自己找到情绪出口是预防抑郁和精神问题的辅助方法。
精神问题会有各种各样的表现，有些人会出现头痛、胃痛、身体不适症状源源不断地出现。许多人的抑郁症状会感到情绪不好，易怒，缺乏耐心，责怪别人，强烈的内疚，内疚强烈放大到一件小事会感到与自己有关。
要意识到周围的人可能有抑郁或精神疾病的症状，重要的是观察他们的一些行为和情绪是否与以前明显不同，了解对方情绪，是否对感兴趣的事情失去兴趣——等。
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